روغنهای اساسی مواد فعال معطر هستند که از گیاهان استخراج می شوند. آنها بسیار متمرکز هستند و مزایای مختلفی را ارائه می دهند. آنها برای به حداکثر رساندن اثربخشی خود و جلوگیری از تحریک ، به استفاده صحیح نیاز دارند. موارد زیر روشهای استفاده متداول و اقدامات احتیاطی است:
1. استنشاق آروماتراپی (مناسب برای تنظیم خلق و خو و تصفیه هوا)
تنفس در مولکول های اسانس به بدن برای آرامش ، تهاجمی یا تسکین ناراحتی تنفسی ایده آل است.
دیفیوزر/مرطوب کننده آروماتراپی: 100-150 میلی لیتر آب را به دیفیوزر اضافه کنید و 3-5 قطره روغن ضروری (تک یا مخلوط) اضافه کنید. دیفیوزر را روشن کنید و اجازه دهید روغن ضروری از طریق غبار پراکنده شود. ترکیب های مشترک: اسطوخودوس برای خواب ، لیمو برای تقویت و درخت چای برای تصفیه هوا.
سنگهای آروماتراپی/چوب معطر: 2- 3 قطره روغن ضروری را به یک دیفیوزر اضافه کرده و آن را در اتاق یا میز خود قرار دهید. روغن به آرامی تبخیر می شود و عطر و بوی طولانی مدت را فراهم می کند (ایده آل برای فضاهای کوچکتر). بخار آب گرم: 2-3 قطره روغن ضروری را درون یک حوضه آب گرم بریزید. سر خود را با یک حوله بپوشانید و در حالی که حدود 30 سانتی متر از آب ایستاده اید ، 5-10 دقیقه عمیق نفس بکشید. (مراقب باشید که از سوختگی خودداری کنید ؛ برای کسانی که دارای پوست حساس هستند با احتیاط استفاده کنید.)
دوم ، روش مراقبت از پوست (مناسب برای مرطوب کننده ، تسکین دهنده و بهبود بافت پوست ؛ نیاز به رقیق شدن دارد)
تماس مستقیم با پوست می تواند باعث تحریک شود ، بنابراین با روغن حامل رقیق شوید. (احتیاط اضافی برای کسانی که دارای پوست حساس پوست یا زنان باردار هستند توصیه می شود.)
جذب ماساژ:
روغن ضروری را با روغن حامل (مانند روغن بادام شیرین ، روغن جوجوبا یا روغن زیتون) رقیق کنید. نسبت معمولی: 10 میلی لیتر روغن حامل به 3-5 قطره روغن ضروری برای بزرگسالان (برای پوست حساس پوست یا کودکان ، از غلظت کمتری استفاده کنید: 10 میلی لیتر روغن حامل تا 1-2 قطره).
شما می توانید صورت را (جلوگیری از ناحیه چشم) یا بدن ماساژ دهید. به عنوان مثال ، اسانس اسطوخودوس مخلوط شده با روغن حامل می تواند پوست را تسکین دهد ، در حالی که روغن ضروری گل رز برای پیری مرطوب کننده و ضد {{1} مناسب است. به مراقبت از پوست اضافه کنید:
1-2 قطره روغن ضروری را به خامه ، لوسیون یا سرم خود اضافه کنید (برای جلوگیری از مخلوط کردن کل بطری ، از مقدار مناسب استفاده کنید ، که می تواند آن را خراب کند). قبل از استفاده برای تقویت مزایای مراقبت از پوست خود ، هم بزنید (آزمایش حساسیت به پوست توصیه می شود).
3. خیس حمام/پا (عالی برای آرامش و بهبود گردش خون)
حمام: حمام را با آب گرم پر کنید و 5- 8 قطره روغن ضروری را اضافه کنید (می توانید با 10 میلی لیتر شیر یا نمک حمام مخلوط کنید تا روغن را امولسیون کنید تا از شناور شدن آن روی سطح و تحریک پوست جلوگیری کنید). قبل از خیساندن به مدت 15-20 دقیقه خوب هم بزنید. این امر برای تسکین خستگی بسیار عالی است (کسانی که دارای فشار خون بالا یا زنان باردار هستند باید هنگام مصرف حمام های درجه حرارت بالا احتیاط کنند).
توصیه می شود: اسطوخودوس + ترنج برای خواب ، زنجبیل + رزماری برای ریختن سرما.
خیس پا: برای تسکین پاهای سرد و تسکین استرس ، 3-5 قطره روغن ضروری را به آب گرم (حدود 40 درجه) اضافه کنید. iv کاربرد موضعی (رقت دقیق برای مسائل خاص لازم است)
برای آکنه و گزش حشرات: روغن اسانس درخت چای دارای خواص التهابی ضد باکتریایی و ضد {{0} است. یک قطره را مستقیماً روی آکنه یا نیش با یک سواب پنبه بمالید (فقط مقدار کمی را بمالید و به صورت موضعی ؛ از استفاده از مناطق بزرگ خودداری کنید).
برای درد عضلات: روغنهای اساسی رزماری و نعناع را با روغن حامل (نسبت 1:10) مخلوط کنید. برای کمک به آرامش در منطقه درد و ماساژ به آرامی استفاده کنید.
برای مراقبت از مو: یک یا دو قطره روغن اسانس رزماری یا Cedarwood را به شامپو ، چرم و سپس شستشو برای بهبود محیط پوست سر اضافه کنید (از تماس با چشم خودداری کنید).
v موارد احتیاط
دستورالعمل های داروی: به استثنای چند روغن اساسی (مانند درخت چای و اسطوخودوس) که می تواند مستقیماً در مناطق کوچک اعمال شود ، تمام روغنهای اساسی دیگر باید با روغن حامل ، به ویژه برای پوست حساس ، کودکان و زنان باردار رقیق شوند. تست آلرژی: قبل از اولین استفاده ، روغن ضروری رقیق شده را در پشت گوش یا داخل مچ انجام دهید. قبل از استفاده 24 ساعت بدون قرمزی ، تورم یا خارش صبر کنید.
از مناطق حساس خودداری کنید: روغنهای اساسی را مستقیماً در ناحیه چشم ، غشای مخاطی (مانند حفره بینی و حفره دهان) یا زخم ها اعمال نکنید.
روغنهای ضروری عبادت: روغنهای اساسی مرکبات (مانند لیمو ، ترنج و نارنجی شیرین) از نظر عکاسی هستند. برای جلوگیری از بیش از حد پوستی ، 12 ساعت بعد از استفاده از نور مستقیم خورشید خودداری کنید.
جمعیت ویژه: زنان باردار ، زنان شیرده ، مبتلایان به صرع و مبتلایان به فشار خون بالا باید قبل از استفاده با یک متخصص بهداشت و درمان مشورت کنند (برخی از روغنهای اساسی مانند رزماری و نعنا ممکن است تحریک کننده باشند).
ذخیره سازی: در یک ظرف خنک و تاریک و هوا به دور از کودکان و حیوانات خانگی ذخیره کنید.
روش کاربرد مناسب را انتخاب کرده و روغنهای اساسی را برای به حداکثر رساندن مزایای آروماتراپی خود ترکیب کنید.
