1. جذب ماساژ: مقدار مناسبی از روغن آروماتراپی را در منطقه مورد نظر و ماساژ استفاده کنید. ماساژ مؤثرترین روش آروماتراپی و هنر باستانی نگهداری است. گرمای ایجاد شده توسط ماساژ به سرعت در بدن نفوذ می کند ، جریان لنفاوی را ترویج می کند ، باعث تسریع در متابولیسم و سم زدایی ، افزایش آنتی بادی ها ، تقویت ایمنی ، بهبود رنگ پوست ، مجسمه سازی بدن و بازگرداندن سلامت بهینه می شود.
2. حمام کردن: 10-20 قطره روغن آروماتراپی را به آب اضافه کنید. روغن روی آب شناور می شود ، برخی در حال پخش ، برخی دیگر به شکل دایره ای متراکم می شوند. پس از ورود به حمام ، روغن را به صورت افقی با کف دست خود پخش کنید تا به طور مساوی آن را بر روی سطح آب توزیع کنید ، سپس منطقه مورد نظر را به آرامی ماساژ دهید. اسانس بسیار نافذ به سرعت در سراسر بدن گردش می کند ، عضلات را آرام می کند ، خستگی را کاهش می دهد ، به سرعت سموم را از بین می برد ، چربی را از بین می برد ، باعث کاهش وزن و طراوت ذهن می شود. این نه تنها بدن را زیبا می کند بلکه سلامتی را نیز حفظ می کند. توجه: دمای آب نباید خیلی زیاد باشد. در هنگام حمام کردن از پاشیدن در چشم خودداری کنید.
3. همچنین می توانید روغن ضروری را به ژل دوش اضافه کنید.
4. حمام پا: استحمام پا یک عمل بهداشتی باستانی و در عین حال شیک است. 4-6 قطره روغن آروماتراپی را به یک حوضه اضافه کنید. در حالت ایده آل ، از یک حوضه استیل ضد زنگ استفاده کنید. برای نتایج بهینه ، رفلکس های پا را با روغن ضروری در هنگام حمام پا ماساژ دهید. پاها به اندامهای کل بدن وصل می شوند. خیساندن پاهای شما در روغن آروماتراپی می تواند خستگی پا را تسکین دهد ، تورم و بو را از بین ببرد ، استرس کلی را تسکین دهد ، درد را کاهش دهد ، از سرماخوردگی جلوگیری کند و به سرعت نشاط را بازگرداند.
5. مراقبت از مو:
الف ضد- ریزش مو و روغن بازسازی: پوست سر خود را با 5 قطره روغن آروماتراپی ماساژ دهید. روغن ضروری نیز می تواند به شامپو اضافه شود.
ب. ضد-} شوره سر و تهویه مطبوع: پس از تمیز کردن ، بسته به طول موهای خود ، 3-5 قطره را بمالید و در آب خیس کنید. همچنین می توانید روغن ضروری را به شامپو خود اضافه کنید. روغن آروماتراپی سرشار از مواد مغذی است و از خواص نافذ بسیار خوبی برخوردار است. این می تواند به سرعت درخشش را به مو اضافه کند ، آن را ترمیم کند و ترشح روغن را روی پوست سر تعادل برقرار کند. این انتخاب مناسب برای مراقبت از موهای بی دردسر است و نیاز به تهویه مطبوع را از بین می برد.
6. روغن پاکسازی و روده: مقدار مناسب روغن آروماتراپی را روی شکم ، پشت و کف پا بمالید. اگر شرایط اجازه می دهد ، یک تکنیک ماساژ انجام دهید.
